Das grosse Geheimnis Selbstkontrolle und -disziplin beschäftigt mich immer mehr. Wie oder aus welchem Grund kann ich mein Verhalten bewusst verändern. Warum surfe ich einerseits gefühlte 100 mal am Tag dieselbe Seite an die ich schon lange blockiert habe? Und warum konnte ich mir das Rauchen und das Naschen ohne grosse Probleme abgewöhnen. Welche Methode hat mir geholfen und wie kann ich diese Methode auf alles was ich tue anwenden?

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