Auch wenn ich in den letzten 2 Wochen Ferien nicht wirklich zugenommen habe muss ich mich jetzt wieder an meine Regeln halten. Es ist ja im Urlaub nicht gerade einfach die 5 Stunden einzuhalten da man einfach zuviel zuhause ist und man gerne mal hier ein Kaffee trinkt und dort ein Dessert zwischendurch nimmt. Jetzt heisst es wieder 5 Stunden lang nur Wasser und konzentriert Essen.

Wie man der Grafik entnehmen kann hatte ich mein Idealgewicht um die 88kg Anfangs Mai 2009. Seither geht das Gewicht in etwa dem Masse wieder nach oben wie meine Disziplin nachlässt. Einerseits durch vermehrte Geschäftsreisen während denen es schwierig ist sich an die Regeln zu halten, anderseits auch einfach durch einen lascheren Umgang mit den Vorsätzen. Mal schauen ob ich es jetzt wieder besser kontrollieren kann.

Hier noch meine Metabolic Light Diät Gewichtsrückschaugrafik für den Monat Februar.

Wie man sehen kann hat sich mein Gewicht seit 20 Tagen unter 91kg eingependelt. Die letzten 10 Tage war ich irgendwie immer bei gefühlten 90,2kg und da ich heute schwer gesündigt habe gehts wohl noch die nächste Woche noch nicht nachhaltig unter 90kg. Mal schauen.

Lieber Christian
Seit über 365 Tagen bist du nun rauchfrei und auch unter widrigsten Bedingungen reizt es dich nicht einmal mehr eine Zigarette anzurühren. Das hat was. Dass Du seit Anfang Jahr auch mit den Süssigkeiten und den kleinen Sachen zwischendurch aufgehört hast hat auch was:

Du kannst Gewohnheiten verändern und hast genug Selbstdisziplin!

Darauf kannst Du so richtig stolz sein! Warum fängst du jetzt nicht bei denen Sachen an, die Dir Tag für Tag den Tag versauen? Versuch es doch einfach, es geht nur darum die Gewohnheiten zu verändern. Wie es geht weisst Du ja!

Viel Erfolg

Christian

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Auch wenn es ein wenig mehr Disziplin braucht kann man mein Metabolic Light Programm auch im Konferenzmodus erfolgreich nutzen. Wichtig ist dass man plus minus die 5 Stunden Pause trotz allen Kaffeepausen und Verlockungen einhält. Bei den Mahlzeiten darf man dafür mitmachen wie gewohnt.