Meiner Meinung nach eine Kampagne zu deren Start sich die Nikotinmafia, die Zigaretten- und die Nikotinpflaster-Pharmaindustrie wohl zu ausgiebigen Feiern und Freudenfesten trifft (evtl. begleitet von der Medienindustrie).

Macht doch diese plakative blaue Welt nichts anderes als Werbung für’s Rauchen. Jeder Raucher wird in Anbetracht dieser Neuheit sofort zur Zigarette greifen, sogar mich zuckt es in den Fingern und dies, obwohl ich seit nun genau 3 Jahren zufriedener Nichtraucher bin.

So meint etwa @monoblog auf Twitter:

nachdem der Bund 10 Mio ausgibt, um das rauchen als “uncool” zu ächten, gehe ich künftig vor’s Büro, um einen Espresso trinken…

Welche Wirkung solche Kampagnen haben können, erzählt auch Stefan Frädrich in seiner Nichtraucher DVD, Nichtraucher in 5 Stunden.

Auf die aktuelle Kampagne angesprochen reagiert er sogar ziemlich positiv:

Ich musste bei der Smoke-free-Kampagne spontan schmunzeln. Sicher lässt sich alles immer besser machen, aber immerhin gehen sie das Thema mit Humor an, zeigen keine häßlichen Abschreckbildchen (die eh nix nützen) und es wird kein Ersatzprodukt (Pillen, Pflaster o. ä.) angepriesen wie so oft.

Anderseits weiss die Hirnforschung zum Thema Neuromarketing auch ein paar interessante Anmerkungen zu den Reaktionen des Hirns auf solche und ähnliche Werbeaktionen.

Im Buch Buyology Warum wir kaufen, was wir kaufen werden verschiedenste Tests mittels Magnetresonanztomografie durchgeführt. So auch die Wirkung von Nichtraucherbotschaften auf die Suchtzentren des Hirns:

Wesentlich interessanter war die Feststellung, dass die gleichen Regionen im Suchtzentrum des Gehirns der Raucher, die auf den eindeutigen Bilder der Zigarettenpäckchen und Logos reagiert hatten, fast sofort aktiv wurden, wenn ihnen die nicht expliziten Bilder – der rote Ferrari, die Cowboys zu Pferd, das Kamel in der Wüste- weniger als fünf Sekunden gezeigt wurden. (Seite 89)

Dies und auch sogenannte Warnbilder und -Nachrichten animieren also das Hirn genau gleich wie eine herkömmliche Zigarettenwerbung mit einer Marke und verschiedensten Werbeträgern.

Hier wird meiner Meinung nach das Smoke Free Zigarettenpäckli also eher die gegenteilige der beabsichtigten Wirkung haben. Dasselbe ist mit der für das Gehirn schwierig zu erfassenden Aussage Die einzige Zigarette, die nicht schadet!. Auch hier haben Forscher herausgefunden dass eine solche Information nur schwer verarbeitet werden kann.

Nun ja, ich hoffe mal ich täusche mich in meiner Sicht der Dinge und dass die Kampagne des Bundesamtes für Gesundheit ihr Ziel erreicht! Ich kann auf jeden Fall Smoke Free nur empfehlen!

Wollte dir mal sagen, dass du mich dazu inspiriert hast, das Rauchen aufzugeben.Du schriebst mal von einer DVD, die du dir gekauft hättest. Ich habe mir die auch gekauft und nach ein paar Monaten der Lagerung im Pult, habe ich sie mir angeschaut und siehe da: ich rauche nicht mehr – nach vielen Jahren der Qualmerei.

Schreiben kann die Welt verändern ;-))

Liebe Grüsse
Andi

Das freut mich natürlich besonders wenn mein Blog nicht nur gelesen wird, sondern der eine oder andere Beitrag auch noch so nützlich ist. Vielen Dank fürs Feedback!

Seitdem ich vor einigen Monaten meine Ernährungsgewohnheiten umgestellt habe komme ich nämlich gar nicht mehr gross in Versuch mir solche lockenden Angebote zu kaufen.

Durch die Reduktion auf 3 bewusste Mahlzeiten und der Verzicht auf die Dinge zwischendurch benötige ich einen grossen Teil der Angebote im Supermarkt gar nicht mehr. Seien es Süssgetränke, Flockenriegel oder andere Dinge für zwischendurch, ich lauf unbekümmert daran vorbei.

Und als ich vorhin über die Weightwatchers Diät nachgedacht habe wurde mir auch bewusst dass es hierbei nur um die Verlagerung von bunten Schachteln auf hellblaue Schachteln mit Zahlen geht.

Mit Weightwatchers Produkten abnehmen ist wie Nichtraucher werden mit Nikotin Kaugummi oder Patches.

In beiden Fällen wechselt man nämlich nur von einem Produkt zum andern, bezahlt zumeist mehr wie vorher und benötigt extreme Willenskraft und Disziplin um dauerhaft damit Erfolg zu haben.

Will man aber wirklich aufhören zu Rauchen oder dauerhaft abnehmen sollte man die Disziplin und Energie in neue Verhaltensweisen investieren. So zum Beispiel die 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten oder eben die 5 Stunden Nichtraucher Methode durchziehen.

Achtet euch mal beim nächsten Supermarkt Besuch. Welche Produkte braucht man wirklich?

Wie ich dank den vielen Feedbacks weiss lesen auch andere Menschen diesen Blog die ADS/ADHS haben und sich wie so mancher Blogger für tausend Dinge interessieren und manchmal nicht wissen für was sie sich entscheiden sollen.

Daher habe ich beschlossen meine Learnings und Erfahrungen auch in diesem Blog vorzustellen. Auch wenn ich in diesem Beitrag nicht direkt auf ADS/ADHS eingehe hat doch einiges indirekt damit zu tun.

Die 5 folgenden Bücher haben mich im Jahr 2008 sehr viel weiter gebracht. Wie man anhand dem 4ten Titel sehen kann bin ich kein Mensch der zu 100% einer Theorie folgen kann. Nie habe ich es geschafft mein Leben dank einem Buch wie Getting Things Done auf ordentlich und organisiert umzustellen.

1. Nichtraucher in 5 Stunden (2 DVDs)
   Kein Buch sondern eine DVD mit der ich innerhalb von 5 Stunden zum Nichtraucher wurde. Genial einfach, und nachhaltig. Mittlerweile sind es 11 Monate und das einzige Verlangen das ich noch habe ist das Veranstalten von öffentlichen Vorführungen dieser DVD um anderen Rauchern auch so einfach zu helfen! Mein Weg zum Nichtraucher ist im Blog dokumentiert, wer die Erstausgabe des DVD Seminars nicht verpassen will abonniert am besten meinen Newsletter.
   
   
2. Wu wei: Die Lebenskunst des Tao
   Handeln durch Nichthandeln, Laissez Faire, Niemals machen und doch bleibt nichts ungetan. Einige der Beschreibungen und Erklärungen. für Wu Wei. Nur schon die Erkenntniss dass die meisten Dinge vorallem einfach geschehen und man daher eigentlich gar nicht gross die Dinge steuern muss finde ich genial. Wer mehr darüber wissen will kauft sich das Buch von Theo Fischer das wirklich einfach die Grundprinzipien des Wu Wei behandelt.
   
   
3. Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast
   Tausend Ideen im Kopf, tausend Dinge von denen man denkt sie verändern die Welt. Und dennoch, kaum eine Idee wird realisiert. Irgendwann beginnt man sich zu verurteilen für die Dinge die man startet und nicht durchzieht. Im Buch von Barbara Sher erfährt man dass man damit nicht alleine ist. Man lernt seine vielseitigen Interessen zu schätzen und lernt wie man die Ideen ablegen kann und dadurch den Kopf frei kriegt. Mehr Infos in diesem Blog.
   
   
4. Dinge geregelt kriegen – ohne einen Funken Selbstdisziplin
   Wer schon jemals erfolglos 3 Jahre lang keine Steuern bezahlt hat, Betreibungen soweit möglich ignoriert hat und sowieso in täglich mit Dingen kämpft die für den Grossteil der Menschheit normal und einfach sind sollte sich unbedingt dieses Buch kaufen. Dank Sascha Lobo und Kathrin Passig merkt man dass man nicht alleine ist. Auch wenn ich heute dank einer gut strukturierten Umgebung und einer Neurofeedback Therapie sehr gut im Leben stehe war für mich das Buch sozusagen eine im Nachhinein erfolgte Therapie. Ich kann mein Verpeilen vergangener Tage akzeptieren und habe aufgehört mich dafür Selbstzugeisseln.
   
   
5. Ich stehe nicht mehr zur Verfügung – Wie Sie sich von belastenden Gefühlen befreien und Beziehungen völlig neu erleben

   Wohl das am schwierigsten zu beschreibende Buch das ich in diesem Jahr gelesen habe. Nicht immer sehr einfach zu verstehen, aber eigentlich macht der erste Teil des Buches schon die Essenz aus. Den Rest kann man getrost vergessen. Das Prinzip des Nicht zur Verfügung stehens funktioniert in vielen Lebenslagen. Sei es in der Partnerschaft wo man sehr vielfach Gefühlsregungen des Partner zur Verfügung steht oder im Büro wo zwischenmenschliches und Arbeit vermischt werden. Das Buch hilft einem sich seiner Gefühle klar zu werden und seins von dem anderen zu trennen.

Die Bücher von Barbara Sher und Sascha Lobo/Kathrin Passig haben mir einerseits geholfen mich selber zu akzeptieren und vergangenes besser zu verarbeiten. Meine Sünden vergangener Jahre habe ich nun im Wissen um andere Verpeiler akzeptiert und verarbeitet während neue Ideen nun in meinem Ideenbuch oder im Blog landen und dort sehr gut aufgehoben sind.

Mit den Ansätzen von Wu Wei und dem nicht mehr zur Verfügung zu stehen habe ich zwei Methoden und Lebensprinzipen die mir ermöglichen im heute zu Leben und auf mich selbst zu hören.

Im Kanton Freiburg wird nächstes Wochenende über die Verfassungsinitiative Passivrauchen und Gesundheit abgestimmt.

Kein bisschen erstaunlich und nur ein weiteres Zeichen für die gute Lobbyarbeit der Zigarettenindustrie ist der Gegenvorschlag des Staatsrates. Dieser will nämlich kein komplettes Rauchverbot wie dies die Initiative verlangt und wie dies in Italien und Irland schon hervorragend funktioniert sondern eine abgespeckte Light Variante mit vielen Schlupflöchern.

Der Staatsrat hat sich zwar das Ziel der Initiantinnen und Initianten zu eigen gemacht, dabei aber eine gemässigte Lösung bevorzugt, welche die Verantwortung jeder und jedes Einzelnen respektiert. Damit bleibt auch die soziale Funktion der Gastbetriebe erhalten.

Da ja schon auf Bundesebene keine klare Richtlinie besteht ist aber die Variante des Staatsrates immer noch konsequenter als die Bundeslösung. Dass die Verfassungsinitiative nicht wirklich der beste Weg ist kann ich aber auch nachvollziehen.

Der Text der Initiative würde die neue Verfassung aus dem Jahr 2004 entstellen, die nur einen einzigen allgemein gehaltenen Artikel zur Gesundheit enthält.

Im Endeffekt ist es wichtig dass es ein klares Ja zu beiden Vorlagen gibt. Falls sich die Variante der Verfassungsinitiative durchsetzt sollte der Staatsrat diesen Wunsch des Volkes respektieren.

Ob es danach noch eine Variante gibt diesen Wunsch auf Gesetzesebene anstatt Verfassungsebene einzuführen kann ich nicht sagen.

Am 26. Januar 2008 habe ich zusammen mit meiner Freundin Christine die 5 stündige DVD gemütlich angeschaut.

Auf der DVD ist das Nichtraucher-Seminar von Stefan Frädrich sehr gut aufbereitet und in 5 Teilen zu jeweils einer Stunde wird man über das Nichtrauchen aufgeklärt:

1. Verhalten und Motivation
2. Nikotin und Sucht
3. Die Macht der Psyche
4. Die Tricks der Tabakindustrie
5. Der Einstieg in den Ausstieg

Am eindrücklichsten war für mich die fehlende Informationspflicht der Tabakindustrie. Während der Joghurthersteller jeden Farbton angeben muss kommen die Zigarettenhersteller mit Angaben zu Teer, Nikotin und Kohlenmonoxid locker weg. Keine Infos zu Klebstoffen, Zusatzstoffen nichts. Sehr eindrücklich, aber der gesamte Aufbau der DVD hilft einem am Schluss die Zigaretten wegzulegen.

Nachdem wir die DVD zu Ende geschaut hatten konnten wir ganz elegant die restlichen Zigaretten fortwerfen und haben in den letzten 4 Monaten nie mehr geraucht.

Niemals hätte ich gedacht dass ich mich so einfach von meiner einzigen Sucht Zigaretten befreien kann. Und aus diesem Grund möchte ich möglichst viele Menschen auf diese DVD aufmerksam machen.

Du kannst diese DVD ganz einfach bei Amazon bestellen. Die Lieferung in die Schweiz von Amazon ist bei einem Einkauf ab 20.- Euro kostenlos und es entstehen keine weiteren Kosten für Verzollung oder ähnliches!

Bestelle jetzt Nichtraucher in 5 Stunden (2 DVD) für ca. 16.45 Euro bzw. 27.- CHF

An dieser Stelle auch gleich ein paar Tipps zur DVD:

• Nimm dir gleich vor wann du die DVD schauen willst
• Verabrede dich mit Freunden und gleichgesinnten zum Rauchstopp mit der DVD
• Rauche bis zum Ende der DVD so wie es der Moderator sagt

Falls du Fragen hast kannst du diese jederzeit hier in den Kommentaren stellen.

Und seitdem rauche ich nicht mehr. Ein gutes Gefühl. Und wirklich, ich kann die DVD von Stefan Frädrich nur empfehlen. Voraussetzung für den Erfolg ist eigentlich nur dieses dumpfe Gefühl im Kopf dass man eigentlich aufhören möchte. Danach gehts wirklich von ganz alleine. Versucht es, denn die 30.- CHF sind gut investiertes Geld.

Nichtraucher in 5 Stunden Seminare
Nichtraucher in 5 Stunden DVD