Wer mit dem Rauchen aufhören will, sollte sich diese Woche unbedingt den “Focus” holen. Denn der beinhaltet eine Gratis-DVD: Stefan Frädrich zeigt in 90 Minuten, warum Rauchen ein selbstreferenzieller Mechanismus ist, dessen Vorteile sämtlichst auf Illusionen beruhen, und wie Raucher diese Illusionen durchschauen und damit leicht aufhören können. Tolle Sache!

Ich habe ja vor 3 Jahren dank der DVD von Stefan Frädrich ganz einfach mit Rauchen aufgehört.

Norwegen hatte das Verbot erlassen, um spontane Käufe von Zigaretten einzudämmen. Die Geschäfte müssen Zigarettenschachteln nun in geschlossenen Regalen aufbewahren, bei Zigarettenautomaten müssen die Logos der Marken unkenntlich gemacht werden.

Wären die abschreckenden Bilder und Sprüche auf den Zigarettenpäcklis wirklich abschreckend und würden die Rauchverbote irgendwas relevantes am Konsum verändern, dann hätte die Zigarettenindustrie schon lange dagegen geklagt.

Im Buch Buyology wird sogar in Tests mit Magnetresonanztomographie aufgezeigt wie Rauchen gefährdet ihre Gesundheit und die genannten Bilder genau dieselben Regionen im Hirn ansprechen wie Werbung für Zigaretten.

Immerhin ist dies mein vierter Flug mit Turkish in 3 Tagen und nur eine Landung ging massiv in die Hosen. Aber der Pilot hatte ja nur zweieinhalb Stunden sich darauf vorzubereiten.

Dass mir die Stewardess dann auf dem letzten Flug -nachdem ich entdeckt habe dass ich ja die Fotos auf dem iPhone schon mal für den Flickr Upload betiteln und verschlagworten könnte- den Gebrauch meines iPhones verbietet trübt jetzt das Gesamtbild ein wenig und lässt Fragen offen:

• Aus welchen Gründen akzeptiert Turkish den Flightmode im iPhone nicht?
• Wieso habe ich nicht schlagfertig geantwortet es handle sich um einen iPod?
• Warum erinnert mich Turkish dauernd an Snatch?
• Sollte ich aus Trotz am Laptop WIFI und BLUETOOTH einschalten?
• Gilt ein Laptop mit Skype auch als Mobiltelefon?
• Warum scheint mein Sitznachbar zu ersticken wenn er an seiner elektrischen Nikotinschleuder nuckelt?
• Sind unausgereifte elektrische Zigarettenersatznikotinschleudern für ein Flugzeug nicht gefährlicher als ein iPhone im Flugmodus?

Weitere Informationen: Turkish Airlines

Du kannst Gewohnheiten verändern und hast genug Selbstdisziplin!

Darauf kannst Du so richtig stolz sein! Warum fängst du jetzt nicht bei denen Sachen an, die Dir Tag für Tag den Tag versauen? Versuch es doch einfach, es geht nur darum die Gewohnheiten zu verändern. Wie es geht weisst Du ja!

Viel Erfolg

Christian

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Nein, eigentlich nicht verändert, aber ich habe einige Regeln übernommen die mir sinnvoll erscheinen um meine 10 zusätzlichen Nichtraucher-Kilos wieder zu verlieren.

Die Regeln habe ich aus dem Metabolic Balance Stoffwechsel Programm das meine Freundin im Moment macht. Ich habe aber keinen auf meine Blutwerte abgestimmten Ernährungsplan sondern befolge nur die folgenden Regeln:

• 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
• Keine Mahlzeit nach 21h
• Jede Mahlzeit wird mit Eiweiss begonnen

Diese 3 Regeln haben schon dazu geführt dass ich in 2 Wochen mein Gewicht stabilisiert und reduziert habe. Von ca. 95kg auf aktuell 91kg runter.

Ich bin doch sehr erstaunt über das Resultat, denn ich esse zu jeder Mahlzeit genausoviel wie vorher. Natürlich würde das Metabolic Balance Programm mit einem Ernährungsplan und abgestimmter Nahrung noch mehr Sinn machen aber ich warte jetzt mal ab.

Im Kanton Freiburg wird nächstes Wochenende über die Verfassungsinitiative Passivrauchen und Gesundheit abgestimmt.

Kein bisschen erstaunlich und nur ein weiteres Zeichen für die gute Lobbyarbeit der Zigarettenindustrie ist der Gegenvorschlag des Staatsrates. Dieser will nämlich kein komplettes Rauchverbot wie dies die Initiative verlangt und wie dies in Italien und Irland schon hervorragend funktioniert sondern eine abgespeckte Light Variante mit vielen Schlupflöchern.

Der Staatsrat hat sich zwar das Ziel der Initiantinnen und Initianten zu eigen gemacht, dabei aber eine gemässigte Lösung bevorzugt, welche die Verantwortung jeder und jedes Einzelnen respektiert. Damit bleibt auch die soziale Funktion der Gastbetriebe erhalten.

Da ja schon auf Bundesebene keine klare Richtlinie besteht ist aber die Variante des Staatsrates immer noch konsequenter als die Bundeslösung. Dass die Verfassungsinitiative nicht wirklich der beste Weg ist kann ich aber auch nachvollziehen.

Der Text der Initiative würde die neue Verfassung aus dem Jahr 2004 entstellen, die nur einen einzigen allgemein gehaltenen Artikel zur Gesundheit enthält.

Im Endeffekt ist es wichtig dass es ein klares Ja zu beiden Vorlagen gibt. Falls sich die Variante der Verfassungsinitiative durchsetzt sollte der Staatsrat diesen Wunsch des Volkes respektieren.

Ob es danach noch eine Variante gibt diesen Wunsch auf Gesetzesebene anstatt Verfassungsebene einzuführen kann ich nicht sagen.

Am 26. Januar 2008 habe ich zusammen mit meiner Freundin Christine die 5 stündige DVD gemütlich angeschaut.

Auf der DVD ist das Nichtraucher-Seminar von Stefan Frädrich sehr gut aufbereitet und in 5 Teilen zu jeweils einer Stunde wird man über das Nichtrauchen aufgeklärt:

1. Verhalten und Motivation
2. Nikotin und Sucht
3. Die Macht der Psyche
4. Die Tricks der Tabakindustrie
5. Der Einstieg in den Ausstieg

Am eindrücklichsten war für mich die fehlende Informationspflicht der Tabakindustrie. Während der Joghurthersteller jeden Farbton angeben muss kommen die Zigarettenhersteller mit Angaben zu Teer, Nikotin und Kohlenmonoxid locker weg. Keine Infos zu Klebstoffen, Zusatzstoffen nichts. Sehr eindrücklich, aber der gesamte Aufbau der DVD hilft einem am Schluss die Zigaretten wegzulegen.

Nachdem wir die DVD zu Ende geschaut hatten konnten wir ganz elegant die restlichen Zigaretten fortwerfen und haben in den letzten 4 Monaten nie mehr geraucht.

Niemals hätte ich gedacht dass ich mich so einfach von meiner einzigen Sucht Zigaretten befreien kann. Und aus diesem Grund möchte ich möglichst viele Menschen auf diese DVD aufmerksam machen.

Du kannst diese DVD ganz einfach bei Amazon bestellen. Die Lieferung in die Schweiz von Amazon ist bei einem Einkauf ab 20.- Euro kostenlos und es entstehen keine weiteren Kosten für Verzollung oder ähnliches!

Bestelle jetzt Nichtraucher in 5 Stunden (2 DVD) für ca. 16.45 Euro bzw. 27.- CHF

An dieser Stelle auch gleich ein paar Tipps zur DVD:

• Nimm dir gleich vor wann du die DVD schauen willst
• Verabrede dich mit Freunden und gleichgesinnten zum Rauchstopp mit der DVD
• Rauche bis zum Ende der DVD so wie es der Moderator sagt

Falls du Fragen hast kannst du diese jederzeit hier in den Kommentaren stellen.

Nur so als Erinnerung (an mich selber) falls ich jemals auf die Idee kommen sollte dass Rauchen gut oder sexy aussieht! Es sieht einfach scheisse aus.

Weiterführende Links:

• Nichtraucher in 5 Stunden Erfahrungen
• Nichtraucher in 5 Stunden Seminare
• Nichtraucher in 5 Stunden DVD bei Buch.ch